8-weekse Mindfulness groepstraining | In een wereld die altijd doorgaat, is stilstaan pure zelfzorg.
Wat je kunt verwachten:
-Wekelijkse begeleide sessies in een kleine groep
-Praktische mindfulness-oefeningen: o.a. meditaties, bewegingsoefeningen
-Tools om op een andere manier om te gaan met stress & piekergedachten
-Een moment in de week helemaal voor jóu
-Een individuele, afsluitende sessie
Mindfulness betekent bewust aandacht geven aan het huidige moment, met een open en milde houding. In het dagelijks leven zijn we vaak bezig met wat is geweest of wat nog moet komen, waardoor we het nu gemakkelijk uit het oog verliezen. Dit kan leiden tot stress, spanning of piekergedachten.
Deze 8 weekse groepstraining Mindfulness helpt je om uit de automatische piloot te stappen en weer écht aanwezig te zijn in het moment. Je leert om bewuster stil te staan bij wat je voelt, denkt en ervaart – zonder direct te oordelen of iets te willen veranderen.
De focus ligt op het trainen van aandacht en ontwikkelen van vaardigheden om op een meer bewuste en vriendelijke manier om te gaan met wat zich aandient. Door dit te oefenen, leer je automatische patronen herkennen en ontstaat er ruimte voor nieuwe keuzes en ander gedrag.
